可是我想去-《奥运金牌是我的[花滑]》


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    论练力量和耐力,他们是不二人选。

    去年给全队组后勤团队,体能这部分就又增加了人手,外教、自己人,现在是很庞大的一个数量了。

    于谨喊骆安过来,是知道丛澜不会放弃GPF,所以要跟这两位主要负责丛澜体能的教练们,商议她在休冰期间的训练方案。

    “病情反复的话更不好,不如休到底,好好养养。休息一周再上冰又受伤,得不偿失。”他道。

    丛澜点头:“我明白。”

    于谨满脸的不相信。

    没有运动员会躺得住,就跟他们在课上坐不住一样,说要军训一个个兴高采烈,一说去开会就唉声叹气坐着都能睡着。

    看着时间流逝,比赛临近,人一焦躁就更难耐了。

    丛澜:“        我之前不是也好好休息了吗?你这个人怎么不相信人的!”

    于谨叹气:“行吧行吧我多看着点儿。”

    靓妹无语。

    骆安跟威廉在旁边止不住地笑,国家队里这么多人,这对师徒俩的相处模式是最有意思的了。

    两周不锻炼的话,身体会有很大的改变。

    丛澜膝关节受伤,跑跳类的运动就不能做了,顶多一周后试着看能不能慢跑,估计到时候也够呛,还得具体观察了再说。

    骆安:“一周完全不活动,瘦体重大概会流失1kg,两周的话,肌肉就开始要流失了。不过还好,两三周后才是真正的肌肉和力量流失。”

    从这方面来说,丛澜又是幸运的。

    完全不锻炼,先掉的是肌肉内糖原和水分储备,这部分算是瘦体重,大家默认掉的是肌肉实际上并不是。

    而这部分是可以在恢复训练后快速找回来的,两到八周的时间才会真正开始掉肌肉。

    威廉:“我联系了营养师,接下来丛澜需要补充热量,减少肌肉的分解。”

    肌肉要消耗的热量太多了。

    骆安:“对,足够的热量、蛋白质,还有充足的营养素。”

    丛澜叹气:“健康的食物好难吃的。”

    骆安:“但是很有必要,你想拿第一不是吗?”

    丛澜迅速点头:“好吧我同意。”

    威廉:“但你需要做好准备,两周后你的力量和耐力都会下降,到时候重新训练,就要为难你的教练了。”

    他看着于谨说道。

    不止是身体的体重会变化,肌肉群也会有相应的改变,不是肌肉细胞减少了,而是说,肌肉细胞的体积会变小,从而影响到丛澜的体能方方面面。

    于谨痛苦地抓了抓头发。

    这也是为什么,伤病会让运动员和教练都烦躁。

    冰上技术和身体情况同时变得糟糕,找回竞技状态就成为了一个难题。

    丛澜贴心提示:“别抓了,小心秃头!”

    于谨:“我每一根头发的掉落,你都难辞其咎。”

    丛澜大方地道:“那我等明年教师节的时候给你送霸王防脱洗发液。”

    骆安感慨:“多损啊!”

    还教师节!

    不管怎么说,丛澜还是要参加GPF。

    张简方得知这个答案以后没有反对,他不会阻拦励志向上的运动员。

    “她正站在路口,已经闯过了一道又一道的关卡,一步步接近了她想要去往的地方,你让她停下,转身离开,”于谨将名单报给他,“我想不只是丛澜,任何一个运动员,都不会同意的。”

    他们会像是脚下长了钉子、被铁水浇筑在地上一样,坚定地选择站在这里,然后在有风的时候,努力地向前奔跑。

    于谨:“2015/16赛季大奖赛总决赛,女单组参赛选手,褚晓彤、丛澜。”

    六站GP里,他们的孩子拿到了四个第一。

    那又有什么能够阻挡她们呢?


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