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    秋高气爽，阳光正好，将军府一角的小院里，一主一仆正在腿上绑着什么沙包。

    “大小姐，我们这是要干什么呀？”红玉看着凰金往腿上绑着昨晚她缝制的四个布袋，里面装着沙子。

    “这叫负重，带上这个跑，锻炼效果更好。”抖了抖腿，果然很结实，“你快绑上。”

    这幅身体确实要多加锻炼，这个修真世界只有没有灵力的人才联系武技，但是若是武技和修真一起练习的话，两者相辅相成，必将威力无穷。

    “大小姐，绑好了。”红玉哭丧着脸看着凰金，真是不明白大小姐怎么变了性格后，怎么尽是弄些奇怪的东西，前两人还要她从厨房找来木材，说是要劈材，真是搞不明白。

    “跟上。”凰金满意的拍了拍红玉的肩，围着小院子跑起来，说是小院子但是也足足有半个足球场般大小，所以绕着跑完全没问题。

    红玉挪着小腿，好重啊，苦着脸慢慢跟上。

    一圈，两圈，，，十圈，喘着气停下的凰金拍着胸口，这身体果然弱，才十圈就是极限了，呼呼，算了，慢慢来吧。

    拖着承重的步伐走到屋里，解下沙包，躺在床上。

    至于红玉那丫头，才三圈就已经累成狗了。

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